ספורט ובילוי בחיק הטבע לבני הגיל השלישי – חלק 2

יציאה לטיול רגלי בפארק או בטבע היא דוגמה מצוינת לפעילות יומיומית אשר יכולה
לעשות רק טוב לבני הגיל השלישי, אשר כך יכולים הן לחלץ עצמות ולהזרים מעט את הדם,
והן לשאוף אוויר צח וטרי, במקום את אוויר המזגנים והאוורור שרובנו נושמים לאורך
מרבית שעות היום.

, http://www.rezef.co.il/ceramica, www.dyd-plast.co.il/189917/%D7%9E%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%99-%D7%A4%D7%9C%D7%A1%D7%98%D7%99%D7%A7

עבור בני הגיל השלישי
הנמצאים בכושר מעט יותר טוב מהממוצע (או כאלו המעוניינים להגיע לרמת כושר גבוהה
יותר), מומלץ לנסות ולאמץ ספורט של ממש, גם אם עושים אותו רק פעם בכמה ימים או
באופן חלקי ובסיסי ביותר. למשל, נסיעה על אופניים מדי כמה ימים יכולה להיות פעילות
נפלאה, כאשר אפילו רכיבה על אופניים חשמליות (טרנד חדש בקרב בני הגיל
השלישי…) יכולה לעשות את העבודה, שכן למרות שאין צורך לפדל ולהתאמץ יותר מדי,
עדיין מדובר בלהניע ולהזיז את הגוף, לטייל בחיק הטבע ולשאוף את האוויר הצח.

אינספור מחקרים
מדעיים כבר הוכיחו מעבר לכל ספק כי התעמלות ופעילות גופנית על בסיס יום יומי יכולה
להאריך את תוחלת החיים, לשפר את מצב הבריאות ואפילו חשוב מכך – לגרום לנו להרגיש
טוב יותר. הפעילות הגופנית המזרימה את הדם בגופנו גורמת לשחרור חומרים מסוימים
במוח אשר מאפשרים לנו לחשוב ביתר בהירות וחדות ולהרגיש שמחים ומאושרים יותר. כל זה
נכון במיוחד עבור בני הגיל השלישי, אשר תחזוק הגוף שלהם הופך עם השנים להיות משימה
קשה ומאתגרת יותר ויותר.